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如何才能在少掉肌肉的同时尽快减脂?

更新时间:2025-06-26 18:45:16

当你体脂率高的时候,增肌和减脂几乎是同时进行的。

而当你能看到轻微腹肌轮廓的时候,你减脂的同时是会丢肌肉的。

当你可以看到比较明显的腹肌轮廓的时候,你减脂只需要参考健美运动员就行了,这几乎是公开的“秘籍”。

我这么说就是想告诉各位,别***被网络上的“教练”弄的精神内耗,然后给自己的放弃找借口。

这么说吧,只要你肚子看不见腹肌,你就踏实的练,踏实的控制饮食,吃干净点别碰任何深加工的食物,且可以保持一…。

如何才能在少掉肌肉的同时尽快减脂?

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